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2022 : quelles seront vos bonnes résolutions pour un meilleur sommeil ?

Voilà que s’écoulent les dernières heures de décembre et, par là même, de 2021. Une nouvelle année se profile donc, nous inspirant comme toujours ces belles résolutions qui animeront les douze prochains mois.

Si certains se promettent d’en finir avec leurs péchés mignons, d’autres s’engagent à bientôt s’inscrire à la salle de sport. Et si, vous, pour cette année 2022, vous faisiez de votre sommeil une priorité ? Une ambiance apaisée, des rituels immuables, un linge de lit de qualité : voici les quelques clés pour tenir les promesses que vous vous ferez au réveillon de la Saint-Sylvestre.


Prendre les meilleures habitudes pour bien dormir

Bons réflexes chambre et sommeil

Un meilleur rythme

Quel est votre rythme de sommeil actuel ? Dormez-vous suffisamment, ou à heures fixes ? Vous autorisez-vous quelques siestes dans la semaine ? Dormir paisiblement est un travail de longue haleine, qui repose notamment sur la mise en place d’une routine adaptée et régulière. Si certains ont la chance d’être naturellement de bons dormeurs - capables de s’assoupir n’importe où ou dans n’importe quelles conditions - d’autres ont néanmoins besoin de leurs rituels sacrés.

Pour cette nouvelle année, demandez-vous si vous offrez à votre corps tout le repos dont il a besoin. Par exemple, si vous peinez à vous endormir le soir, prenez le réflexe de vous coucher, chaque jour, à la même heure. Et faites de même lors du réveil. Petit à petit, votre corps va trouver son équilibre, facilitant cette étape de l’endormissement.

Par ailleurs, pour éviter de vous éveiller l’esprit encombré et avec ce terrible sentiment de ne pas être reposé, assurez-vous de dormir assez. Chez l’adulte, on estime que 7 à 9h de sommeil sont la base quotidienne nécessaire à votre bien-être. Tous différents face à cette question de repos, il vous faudra donc découvrir par vous même votre durée de nuit idéale. Celle qui vous fait vous sentir frais et dispo, en toutes circonstances.

Une chambre agréable

Si vous rêvez de nuits paisibles, c’est dans la chambre que tout se passe. Il vous faudra en faire un espace sain, où il fait bon vivre. Les quelques conseils que voici vous sembleront peut-être évidents, mais ils n’en restent pas moins essentiels à votre confort durant la nuit.

A l’instar du reste de votre maison, la chambre se doit d’être aérée régulièrement. Parfaite pour renouveler l’air, réduire l’humidité et limiter la propagation de microbes, cette bonne pratique s’exécute tous les matins. Après votre réveil, pendant que vous vous préparez par exemple, ouvrez grand les fenêtres pendant une quinzaine de minutes, afin de laisser entrer un maximum d’air frais. N’hésitez pas également à replier les draps du lit pour faire respirer toute la literie.

Concernant les draps, il est aussi de bon ton de les changer de manière continue, environ tous les 7 ou 10 jours. Si vous utilisez des protections de literie (protège-matelas, protège-oreillers…), pensez à les changer pour nettoyage tous les mois environ. Un geste que l’on a souvent tendance à oublier mais qui, croyez-nous, fait toute la différence.

Dormir mieux

De bonnes conditions pour dormir

Il est l’heure pour vous de vous coucher, vos draps sont propres, la chambre aérée, il semblerait que ce soit le moment pour votre rituel du soir. Ce que nous vous conseillons ? Un grand verre d’eau ou une tisane peu avant l’heure du coucher afin d’empêcher la déshydratation du corps. Ensuite, quelques pages de lecture ou une petite séance de méditation vous aideront à faire le vide dans votre tête, l’idéal pour s’endormir facilement.

Dans la chambre, éteignez les lumières les plus agressives et préférez-leur la douceur de lampes de chevet. Plus tamisée, cette ambiance est propice à l’apaisement.

Enfin, n’oubliez pas qu’une chambre trop chauffée est une chambre où l’on dort mal. Généralement, il est conseillé de dormir dans une pièce entre 16°C et 18°C. Votre corps se chargera de vous maintenir au chaud, de façon totalement naturelle. Néanmoins, si quelques frissons persistent, rien ne vous empêche d’ajouter quelques couches de vêtements supplémentaires, voire un joli couvre-lit sur vos draps.


Un linge de lit de qualité et haut de gamme

Comble du bien-être au lit, le confort procuré par le linge de lit reste un point essentiel à ne surtout jamais sacrifier. Aussi, l’année 2022 est peut-être l’occasion de changer vos parures de lit, de faire peau neuve pour des produits de qualité supérieure, de donner une nouvelle ambiance à votre chambre.

Matières nobles et naturelles

Marque dédiée aux belles matières et au linge de maison haut de gamme, Alexandre Turpault développe à chaque saison plusieurs gammes de produits à la composition noble, faite de fibres naturelles. Le coton et le lin sont les principaux ingrédients de nos modèles. Travaillés selon divers tissages et techniques, ils assurent un confort à toute épreuve et beaucoup de durabilité.

- La percale de coton : avec son aspect mat et son toucher frais, elle est une matière douce d’une grande légèreté.

- Le satin de coton : offrant un toucher chaleureux, cette matière lumineuse est parfaite pour se créer un cocon douillet.

- Le métis : un mélange de coton et de lin qui offre une combinaison de leurs propriétés pour des draps respirants, agréables en toutes saisons.

- Le lin : une fibre locale et écologique qui donne vie à des draps doux, isolants et anti allergiques.


PERCALE DE COTON SATIN DE COTON MÉTIS LIN
Découvrez notre linge de lit
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Vous souhaitez en savoir plus sur nos matières et leurs qualités ? Consultez notre article : Comment choisir la matière de son linge de lit ?


Une fabrication qui valorise l’artisanat textile français

Emblématique, notre gamme de linge de lit en lin repose sur un savoir-faire ancien et technique, qui fait la part belle à cette fibre venue de nos contrées (Nord de la France, Normandie…). Forts de cette connaissance, nous œuvrons chaque jour à la fabrication de parures de lit en lin fabriquées en France. Celles-ci sont par ailleurs sublimées par des finitions de qualité d’un grand raffinement.

Preuve de cet engagement, plusieurs de nos modèles - dont notre parure phare, Nouvelle Vague - bénéficient de la certification Origine France Garantie. Un label qui témoigne d'une production majoritairement française. Il ne s’agit donc plus seulement d’acheter du linge de lit, mais de s’offrir des draps mettant en lumière le travail de notre industrie textile.

Des produits biologiques, une démarche éthique


Parure de lit TEOPHILE

Chez Alexandre Turpault, nous pensons qu’il n’y a pas de petits gestes pour rendre le monde meilleur. Aussi, depuis plusieurs saisons, nous travaillons à la conception d’un linge plus vertueux. La rentrée 2021 a ainsi donné le coup d’envoi à notre nouvelle collection de linge de lit en coton biologique. Par ce biais, nous entendons habiller vos chambres de draps doux et élégants, bien sûr, mais aussi bons pour votre peau et meilleurs pour la planète.

Des produits aujourd’hui emballés dans des packagings écologiques, sans plastique. Réalisés en tissu, ils ont l’avantage d’être recyclables et/ou réutilisables.

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